فوائد الصيام
توجد للصيام فوائد كثيرة جدا على الإنسان فهو يساعده على ضبط النفس والصبر وتجنب العادات السيئة والتقرب إلى الله، وهذه الفوائد لا تقتصر على الجانب الروحي والنفسي فقط بل إنها تشمل أيضًا الجانب الصحي والجسدي، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للصيام
- تخليص الجسم من السموم
توجد هناك سموم موجودة حولنا في كل مكان، في الماء والهواء والطعام ونتيجة لبعض العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم، ويتم تخزين الكثير من تلك السموم في دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون مما يساعد على التخلص من السموم.
- تنظيم الجهاز الهضمي
الصيام يريح الجهاز الهضمي قليلا ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ,وبذلك فهو يعمل على تخفيف بعض أعراض الجهاز الهضمي التي يعانيها المريض مثل التهاب المريء والقولون العصبي.
- علاج الالتهابات وأمراض الحساسية
أثبتت بعض الدراسات أن الصيام يساعد على علاج الالتهابات مثل التهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية وكذلك بعض أمراض الحساسية
- ضبط مستويى السكر في الدم
يعمل الصيام على استهلاك وتكسير الجلوكوز مما يقلل إنتاج الإنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس ويؤدي في النهاية إلى خفض مستوى السكر في الدم
- حرق الدهون وانقاص الوزن
عندما يتم استهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم للحصول على الطاقة يبدأ الجسم بحرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة وخصوصًا الدهون المخزنة في الكبد والعضلات.
- علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتبر الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض ضغط الدم والتقليل من خطر تصلب الشرايين وتقليل معدلات الأيض وضبط بعض الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد في النهاية على خفض ضغط الدم.
- تعزيز العادات الغذائية الصحية
حيث أشارت الدراسات الطبية إلى أن الصيام يقلل من الرغبة في تناول السكريات والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الطبيعية
- تقوية جهاز المناعة
يعمل الصيام على تعزيز جهاز المناعة بشكل كبير وذلك عن طريق تخليص الجسم من السموم والدهون وتحفيز عملية الالتهام الذاتي للخلايا الميتة Autophagy
فوائد اخرى
- يسرع عملية الحرق والتمثيل الغذائي
- يحمي من أمراض القلب والشرايين
- يخلص الجسم من الشوارد الحرة
- يعيد التوازن الهرموني الى طبيعته
- يحسن المزاج والصحة النفسية
- يحمي من تدهور المخ والاعصاب
- يزيد حساسية الخلايا للانسولين
- يبطئ الشيخوخة ويزيد العمر الافتراضي
