طرق طبيعية للتخلص من السموم
- اشرب كميات كبيرة من الماء حتى وان لم تكن تشعر بالعطش
- توقف عن تناول الوجبات السريعة والاطعمة المصنعة او المحفوظة
- توقف تماما عن استهلاك السكريات الصناعية واستبدلها بالعسل
- استبدل الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة كالشوفان والرز البني
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة واشربهم كعصير بدون استخدام السكر
- احصل على البروتينات من المصادر النباتية كالبقوليات مثلا بدلا من اللحوم الحمراء
- استبدل ملح المائدة بملح الهيمالايا والتوابل الطبيعية كالكمون والكركم مثلا
- حافظ على النوم المبكر في ميعاد ثابت وتجنب استخدام الاجهزة الالكترونية وقت النوم
- مارس الرياضة لتحسن الدورة الدموية وتحرق الدهون وتزيل السموم عن طريق التعرق
- ساعد الكبد على ازالة السموم بتناول الاطعمة التي تحتوب على الكبريت كالثوم والبروكلي والكرنب
- اكثر من المشروبات العشبية لامداد الجسم بمضادات الاكسدة كالشاي الاخضر والقرفة والزنجبيل
- حاول ان تصوم عن الطعام والشراب من وقت لاخر كصيام يومي الاثنين والخميس او صيام الايام البيض من كل شهر
قواعد عامة للحفاظ على الصحة
- الاكثار من شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية
- الاكثار من اكل الفواكه بدلا من السكريات المصنعة
- الاكثار من الخضروات بدلا من الوجبات السريعة
- الاكثار من الأطعمة القلوية بدلا من الحمضية
- التداوي بالأعشاب بدلا من الأدوية
- استخدام الاواني الزجاجية بدلا من البلاستيكية
- ممارسة المشي بدلا من القيادة
- مزيد من الضحك بدلا من الغضب
